하잘것감의 티끌로그

저는 매일 아침마다 사과 한 개씩 꼭 챙겨 먹는데 최근에는 사과랑 무가당 땅콩버터 조합으로 먹고 있습니다.이렇게 먹으면 맛도 있고 건강에도 좋다고 하는데 구체적으로 장점과, 부작용 그리고좋은 땅콩버터를 고르는 팁까지 알아보겠습니다. 사과와 땅콩버터를 함께 먹는것의 건강 효과는?1. 혈당 조절에 효과적사과에 포함된 천연 당분(과당)은 빠르게 흡수되어 혈당을 올릴 수 있지만, 땅콩버터의 단백질과 지방이 이를 완화시켜 혈당이 천천히 상승하도록 돕습니다.이런 조합은 에너지 공급이 지속적으로 유지되도록 해줍니다.2. 포만감 유지땅콩버터의 단백질과 지방이 사과의 섬유질과 결합하여 소화를 느리게 하고 포만감을 오래 유지하게 만듭니다.이는 간식이나 아침 식사로 이상적입니다.3. 영양소의 상호 보완사과는 식이섬유..

오랫동안 비염으로 고생하는 나는 특히 겨울철이 되면 코막힘이 더 심해지는데여름에 템플스테이를 갔다가 작두콩차가 비염, 코막힘에 좋다고 해서 시작해 봤다. 작두콩차가 비염에 좋은 이유1. 코 건강에 도움 되는 성분이 들어있다.작두콩에는 염증을 완화시키는 성분이 들어있는데 특히 히스티딘이라는 성분이 있어서 염증 완화에 좋다고 한다.그래서 코막힘이나 비염 같은 증상 완화에 효과가 있다고 한다. 2. 목도 촉촉하게 관리 가능비염이 있으면 목도 자주 건조해지고 아픈데작두콩차가 코뿐만 아니라 목 건강에도 도움을 줘서 편안해질 수 있다. 3. 면역력 강화비염이 알레르기랑 관련 있는 경우가 많은데 작두콩차는 면역력을 높여줘서 알레르기 증상을 줄이는 데도 도움이 된다. 작두콩차 마시는 방법하루에 2~3잔 정도 마시면 ..